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        7. 父母要牢記這幾點孩子補鈣的注意事項!

          發布時間:2021年10月25日 22:04:42 來源:振東健康網

          很多人都知道鈣對人體的重要性,但由于各種原因,多數孩子都會出現缺鈣的情況,影響正常的發育。因此,適當補鈣對孩子的健康成長必不可少。想要科學補鈣,那就的了解補鈣的注意事項,今天健康生活資訊就來說說孩子補鈣的注意事項有哪些,一起來了解下吧。

          孩子補鈣,補鈣的注意事項

          1、鹽會影響鈣的吸收

          相關研究表明,鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。每人每天的食鹽攝入量應在6克以下,嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入,保證孩子體內鈣的吸收利用。


          2、補鈣必須要加維生素D

          維生素D可有效促進人體對鈣的吸收。兒童每天需要補充400國際單位的維生素D就可以了。其實維生素D人體自身可以合成,建議家長適當的帶孩子曬太陽,或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。


          3、食物中的植酸、草酸對鈣的影響

          國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸,能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。孩子補鈣時要適當留心這些注意事項。


          4、鎂影響鈣的吸收

          鈣和鎂都是二價離子,在人體內的吸收會產生競爭作用。對于孩子來說,體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙,因此建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。


          5、不要服用含磷的鈣補充劑

          制造骨骼的主要元素是鈣和磷,二者的關系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例,如果磷的攝入量過多,就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而國人因為食物和水源的問題,磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期,磷超標會導致一系列嚴重后果。健康生活資訊網提醒大家:千萬不要給孩子服用含磷的鈣補充劑!

          以上就是為大家介紹的孩子補鈣的注意事項了,希望各位父母一定要多多注意,避免導致孩子出現健康問題。


          本文內容由振東健康網整理發布

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