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        7. 中年女人容易發胖的三個主要原因

          發布時間:2021年10月26日 15:03:07 來源:振東健康網

          女人永遠都離不開的一個話題,那就是減肥,永遠都在希望自己更瘦一點,好的身材穿衣服也好看,這是事實,女人愛美本來就是天性。但是女人到了中年,差不多35歲以后身體就開始出現明顯地發福,就算你再怎么去控制體重,腹部,臀部上的脂肪還是會大量堆積起來,也就是“游泳圈”。那么中年女人容易發胖的原因有哪些呢?對此問題不了解的女人們,快花點時間來了解一下。


          一、基礎代謝下降

          中年女人發胖的原因主要是由于身體的基礎代謝功能下降。由于進入中年之后,女人們的身體機能會開始下降,身體的基礎代謝率也會下降。女人的年紀越大,身體老化的速度也越快,從而導致身體分解糖分和脂肪的能力不斷下降,熱量的燃燒速度也會下降。而且因為肌肉代謝率下降了,致使體內堆積大量的脂肪,時間長了體重就會直線飆升,最終就會導致中年女性肥胖。

          中年女人發胖的原因

          二、飲食不規律

          人到中年飲食的不規律也是造成中年女性肥胖的原因。由于進入中年之后,女人們身上的負擔會更重。日常既要照顧孩子和老人,還要努力工作,每天都擔心自己因為年齡大了而被裁員。所以每天精神緊繃,日常進食沒有規律。吃飯的時候,總是在廚房里忙碌,等家里人吃完了才隨便吃幾口。偶爾放松的時候,遇到喜歡吃的則會吃很多。再者覺得自己老了,反正都胖了,飲食方面就沒有控制熱量。經常攝入高脂肪、高糖分的食物,會因為身體堆積脂肪而導致中年女性肥胖。


          三、經常失眠

          進入中年之后,有不少女人都會出現失眠的情況,而且隨著年紀的增大,失眠的情況越來越嚴重。尤其是進入絕經期和更年期的時候,經常整夜整夜地失眠。長期如此身體睡眠時間經常不足,將會導致內分泌失調,還會影響瘦素分泌,導致身體內脂肪燃燒的速度減慢,成為中年女人發胖的原因。時間長了,身上的贅肉也就越來越多,體重一天比一天重。甚至達到了中年女性肥胖的情況,不及時減肥將會誘發三高疾病。

          相信天下所有女性朋友都是愛美的,無關年齡限制,但是年輕女性由于身體的條件比較優越,身材比較容易控制,中年女性就比較難一點,不過沒關系,只要你堅持一個良好的生活習慣及適當的運動鍛煉,一樣可以保持一個好的身材的,加油吧!


          本文內容由振東健康網整理發布

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