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          飲食禁忌

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        8. 疾病癥狀自測_高血壓老人飲食‘四能’與‘四不能’

          發布時間:2021年11月15日 16:35:27 來源:振東健康網

          飲食對高血壓老人的影響非常重要,有些營養是老年人必須要攝入的,有些是高血壓老人必須克制的,正確飲食要遵從飲食規律,少食多餐,多種搭配。關于高血壓老人飲食上的注意,疾病癥狀自測給大家總結為了“四能”與“四不能”,希望大家閱讀參考。


          高血壓老人飲食的四能:

          1、維生素、礦物質

          高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。高血壓老人飲食可以盡量保持微生物、礦物質的較多攝入。

          2、碳水化合物

          是維持生命活動所需能量的主要來源,高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類,未經曬干等處理),高血壓老人飲食要注意主食能量的攝入,盡量不用番薯、干豆類作為主食。

          3、低脂肪類

          高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油,盡量不用動物油,例如豬油。脂肪類食物是高血壓老人飲食上絕對不能選擇的一類。

          4、蛋白質

          脂肪過度不適合高血壓老人使用,比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等,特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓老人飲食較好的選擇是:豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質。

          高血壓老人飲食


          高血壓老人飲食的四不能:

          1、不能攝入多鹽

          高血壓老人飲食上應少鹽,每天攝入鹽量不得多于6克為宜。

          2、不能選擇高脂肪類

          豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補充蛋白質類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃。

          3、不能飲用過濃茶水

          茶中含有豐富的茶多酚,對于人體內脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓的人膽固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管內壁脂肪沉積。所以,高血壓老人飲食不能飲用過濃茶水

          4、不能飲酒

          喝酒是導致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應該減少飲酒,尤其是老年人,飲酒百害而無一利。

          飲食上遵從以上總結的“四能”、“四不能”,牢記在心,時刻關注飲食健康,才能降低高血壓的發病率,減緩高血壓對身體的傷害。另外,疾病癥狀自測認為高血壓老人還要堅持正確的運動,戒掉生活中一些不良習慣,多方面保持健康。

          本文內容由振東健康網整理發布

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